czy moge

[...] :-) staram się jak mogę :) dzień wczorajszy wczoraj zrobiłam sobie DNT Od kilku tygodni przyczaiłam u siebie w kuchni sporadyczne pojedyncze jednostki bojowe moli spożywczych - nie wiem czy to w szafkach, czy paskudztwo pcha się do kuchni z zew - ale profilaktycznie wywaliłam wszystkie otwarte "resztki" sypkich...na szczęście wiele tego [...]

Siemka. Chodzę już od dłuższego czasu na siłownie 3 razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi - czy mogę wykonywać dodatkowo treningi poza nią? Opisze dokładniej o co mi chodzi. W poniedziałek robię klatę i biceps. W środę plecy i triceps. W takim wypadu w środę już PO treningu na siłowni mogę wykonać w domu serie na mięśnie klatki piersiowej (np. różne [...]

czy biorac zastrzyki olfen 75 moge pic alkohol

[...] Ścisłej diety nie mam bo uważam za zbędna, ale za to kieruje się zasadami, takimi jak np 5 posiłków, twaróg przed snem, w każdym posiłku odpowiednia (na oko) ilość tłuszczy, białka, węgli + witaminy, zero tłuszczy przed treningiem, posiłek do 1h po treningu itd. Dodatkowo pojadam białko, wtedy gdy nie mogę dostarczyć białka z posiłku i za [...]

mam pytanie biore metke 2 tydziren po 3 dziennie chodze mniedzy czasie na prawojazdy nie moge jezdzic nie wiem co sie dzieje nie moge sie skupic? czy to od metki?

[...] - Uginanie ramion z oparciem na ławeczce/Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 5x5 - Podciąganie podchwytem 5 serie , max reps. - Brzuch 2 serie - Łydki 2 serie - kaptury 2 serie I czy mogę na każdym treningu zrobić po 2 seriie na brzuch, łydki i kaptury bo to idzie dość opornie. Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-07-17 20:43:00

Masz dobrą genetykę co do barków prawda czy tak je wytrenowałeś.Ja coś nie mogę ich rozbujać.

[...] zacząć trening z ekspanderem gumowym ale okazało się że po założeniu ekspandera na plecy i trzymania za rączki nie mogę wyprostować rąk, najwyraźniej guma jest za krótka(czy to w ogóle możliwe, czy coś robię nie tak, nie mogę go bardziej rozciągnąć), czy kupić w związku z tym ekspander sprężynowy a może lepiej tzw. motylka? I jeszcze takie [...]

[...] i pewnymi partiami mięśni które na moje oko nie są wytrenowane na maksimum możliwości. Otóż, dysponuję sztangą(22 kg, są to 2 zabetonowane butle po wodzie(chyba 5l), które łączy miedziana rura), 2 hantlami(5,5 kg każdy, zdejmowane obciążniki), sprężynę do zginania i sprężynę do rozciągania. Miałem przerwę 3-4 miesiące od trenowania, ponieważ [...]

[...] psycholog do Modek o wysłanie mi na priv jakiegoś zdjęcia, które by przedstawiało realnie cel jaki mogę osiągnąć w czasie pół roku zakładając ciężką pracę i słuchanie rad. Oczywiście babka wie ile tu jest zmiennych, ale ma to związek m.in. z moim kompleksem "ogromnego tyłka" i ma pomóc w terapii. Dzisiaj w związku z hashimoto rozmawiałam z ginem [...]

Siemka, gdy miałem 13 lat pisałem tu, czy mogę już trenować, otrzymywalem odpowiedzi, ze mam wrócić tu jak będę miał 15/16 lat - Wracam więc zatem ;) Czy regularnie chodząc na siłownię i robiąc aeroby zredukuje tłuszcz i zwiększę mięśnie bez diety i supli?

Witam! Na wstępie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 67 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Masa i rozbudowa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Dostęp do sprzętu: full Dieta: wiele rzeczy, głównie ryż kurczaki jajka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer Mutant Mass, Mass effect Chciałbym Was zapytać o parę rzeczy jako bardziej [...]

Kolejne pytanka odnośnie 2 etapu. Mianowicie jest podane podciąganie/wiosłowanie czyli wiosłowanie "pomoże" mi się podciągać w późniejszym okresie ? Czy martwy ciąg mogę zastąpić prostowaniem pleców na ławce rzymskiej? A przysiady ze sztangą do poziomu ud równolegle do ziemi? Czy pełne? Jeszcze raz z góry dzięki za rozwianie wątpliwości.

Siemanko wszystkim :) mam do Was trochę pytań i prosiłbym też o sprawdzenie mojego planu treningowego. Na początek chyba najlepiej : Mężczyzna, 16 lat, 63,5kg, 170cm. Początkiem lutego tego roku zacząłem treningi na początek FBW (oczywiście dieta ułożona i powiedzmy prawie cały czas pilnowana), zacząłem też suplementację ( wcześniej trenowałem [...]

[...] Po nich, zanim przerobię wszystkie pozostałe ćwiczenia, to minie kilka dni i tym samym mięśnie naramienne mają kilka dni na regeneracje. Tak to rozumiem, a jak to jest w rzeczywistości? codzienne treningi rano i wieczorem - dla mnie takie płynne ułożenie treningów jest optymalne. Raz że krótsze treningi są ciekawsze. Dwa, że jak ominę 1-2 małe [...]

Szybkie pytanie, czy wznosy z opadu mogę uskuteczniać na piłce? Super dziwna sprawa ale na całej tej wielkiej siłowni nie mają do tego ławeczek... A z innej beczki, czuję dziś że pupsko dostało solidnie, chyba w życiu nie czułam tych mięśni! Ręce i ramiona też z resztą jak dwa bolace flaki xD

Witam mam pytanie czy moge obciąć kalorie powiedzmy do 1500kcal jeśli moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal mówie od razu że nie odczuwam głodu a zależy mi na tym żeby zrzucić pare kg

Witam, mam orzeczoną przepuklinę pachwinową i będę miał operacje 9 sierpnia. Czy mogę wykonywać jakieś cwiczenia na siłowni? Czy kompletnie zaprzestać treningi? I jak to wygląda po operacji. Proszę o szybką odpowiedź.

[...] Malay Tiger (1am -1ml/100mg ) oraz 100tabletek winstrolu stanox też malay (nie mozna zdobyć zastrzyków przynajmniej ja nie mam dojścia ) 24 tabletki clomidu oraz hcg 5000,czy będzie ktoś tak miły i rozpisze mi to jak brać ,nie mam możliwości brania propionatu więcej niż 7 tygodni wino w tabletkach mogę dokupić jeśli to za mało ,z góry dziękuje [...]

Ej podbicie około 50g węgli w 2 tygodnie to mało i moge dodać więcej czy spokojnie z tym wszystkim ? Dodam, że już podbiłem 200kcal na reverse.